Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2014
|
99,1 кг
Потеряно до сих пор: 22,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1755 ккал
|
Жир: 54,86г | Белк: 101,73г | Углев: 179,46г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds). Обед: silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Hillshire Farm Deli Select Pastrami. Ужин: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Links, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Nature's Pride Country Buttermilk Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese. Перекус/Другое: Beer, Kraft Philadelphia Reduced Fat Cream Cheese, Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Lemons (Without Peel), apple, kiwi. подробнее ...
|
|
3436 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 33 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
 Комментария
12 фев 14 написано членом: Jess cheng
|
12 фев 14 написано членом: VaChick1227
|
Thanks both of you. I'm feeling like this is the beginning of "the final push." I've been doing this for just a little over a year, and summer is just around the bend - even if it doesn't feel like it here in MN. The "major" holidays are over - I no longer have any excuses.
12 фев 14 написано членом: theonlyrealperson
|
You're very welcome! You can do this!!
12 фев 14 написано членом: VaChick1227
|
Wow! Keep it up! You're almost there! =)
13 фев 14 написано членом: ZivaDavid11
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
theonlyrealperson-Изменение Веса
|
