chrisw77- Журнал, 04 июл 21

Time to bump up the plump up!

The energy at the gym from these extra calories is addictive!

I'll find diminishing returns at some point, but for now...

69,9 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3315 ккал

Жир: 119,88г | Белк: 195,39г | Углев: 380,27г.   Завтрак: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Mint Chocolate Chip Ice Cream, Little Caesars Extramostbestest Sausage Pizza, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2487 ккал

Упражнение: Motorcycle Riding - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Bus Driving - 6 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 3 часа. подробнее ...