Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Adpully
Журнал
03 июл 21
Adpully- Журнал, 03 июл 21
Параметры Пользователя Adpully
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Day 29 - Another 0.3 Kg weight off my back and my original target of 7Kg for the first months effort is passed. I wish now that to simplify my metrics that I had started the diet on the first on June not 5th.
Yesterday was an easy no jogging exercise day comprising of a 5 Km walk and a bit of gardening totaled 18000 steps. I plan something similar today but the weather looks variable. Also yesterday for the first time smashed the 30g fibre barrier and managed 31.2 g of the stuff helped on mainly by my evening meal of a triple beaned chilli con carne. Tesco should be delivering me some rolled flaxseeds today and I am quite looking forward to trying those. Riley continues to bring in live mice he has a special meow he uses when bringing it so I have a second or twos notice to glove up - He drops them and I give chase with my gauntlets and throw them in the woods next door. I spotted one stealing food from his bowl last night! Overnight mouse traps in the kitchen didn't work (cat was shut out). So where that ones gone I don't know. Currently we have other pests in the shed by way of a wasp nest some spray is due today so I can stop having to do an Indiana Jones run to get the lawnmower.
I am genuinely surprised that it has all gone this well so I'm hoping for a very long diet "honeymoon" period and projecting my loses at my current rate forward 29 days to the end of July equals a further 6.5 Kg loss. I will be surprised if I manage that because using the std 7700 calories = 1Kg with a deficit of 1200 predicts a 4.5 Kg loss.
Anywhere close to either then I will be happy.
Best wishes for you all having a nice day - Especially the England football team!
87,8 кг
Потеряно до сих пор:
17,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
17,8 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 июля 2021:
1399 ккал
Жир: 46,97г | Белк: 55,15г | Углев: 176,60г.
Завтрак:
Tesco Malt Wheats, Milk (Whole Milk).
Обед:
Tesco Salmon Fillets (120g), Hellmann's Light Mayonnaise, Tesco Whole Seed Loaf.
Ужин:
Tesco Plain Naan, Sainsbury's Red Thai Vegetable Curry, White Rice.
подробнее ...
2659 ккал
Упражнение:
10000 steps - 1 час и 9 минуты, 8.61KM SOUTHWEEK HILL - 3 часа и 9 минуты, Отдыхать - 11 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,1 кг за Неделю
6 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Adpully-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю