Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2021
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2144 ккал
|
Жир: 86,95г | Белк: 80,71г | Углев: 263,03г.
Завтрак: Tempe Goreng Tepung, Bakwan, Tempe Orek, Bihun (Dimasak), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Pisang. Обед: Pocky Double Choco, Udang Panggang, Kentang Rebus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Pocky Double Choco, Nasi Ketan (Ketan). Ужин: Kelapa, Air Kelapa, Stroberi, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Udang Panggang, Nasi Putih. Перекус/Другое: Kacang Almond, Mangga, Chitato Chitato Sapi Panggang. подробнее ...
|
Набралось 4,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amalia.safitri-Изменение Веса
|
