bıktımyeto- Журнал, 03 июл 21

Bir hafta babannemde kaldım diye çok kilo aldım ve dün de bu gün katı diyete gircem diye hunharca yedim.Kısa sürede aldım kısa sürede veririiz başa sarıyorum sürekli 🤧

74 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

954 ккал

Жир: 22,53г | Белк: 29,75г | Углев: 167,09г.   Завтрак: Muz, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay, Yayla Chia Tohumu, Danone Activia Ananas. Обед: Starbucks Caffè Americano (Tall). Ужин: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Lahmacun, Soğanlar. Перекус/Другое: Bal, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Muz, Karpuz. подробнее ...

1952 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...