jhihann- Журнал, 03 июл 21

srius kak naik sampe 11kg? 

brp bulan itu bisa naik cepet 

aku juga kayak gini😭 setress rasanya kayak tertekan gitu, apa" mikirin kalori, tp tetap aja makannya yg goreng goreng😭 pdhl udh stress banget mikirin tubuh 

semangat..yg penting uda mau berusaha lagi 

Wkwk sama dong kemarin udah turun udh bagus badannya, eh kalap beberapa bulan jadi ngembang lgi deh, insyaallah mau dari awal lgi. Tpi kadang mikir kok susah ya, Kemarin2 pas diet kok gampang gitu wkwk kok gitu yaa 

kamu tidak sendiri kak 😊 

sy prnh dposisi ini stlh turun naik lg smpe akhirny ada dmn sy stress sndiri mikir badan koq bgini amat rasany udh mati2an diet tp bukanny turun mlh naikk, akhirny sy bnyk baca2 smpe ke dokter jg,smp ikutin fs ini dn stiap ada postingn sy baca dn pelajari ehh trnyata diet yg sy tau slm ini bnyk salahny, diet yg mnyiksa sy slm ini trnyata noll besar, akhirny sy niatin dn kuatin hati bhw diet yg benar itu tdk mnyiksa asal tau ilmunya, dan stlh 1,5bln dr stelah lebaran smp harini bb sy turun 7kg, sy gda setres samsek dlm 1,5bln ini santaii bgt, pngen mkn apa aj hayukk slm msh tdk surplus dr batas bmr sihh pling lebih2in 100-200 dr bmr 

Kamu ga sendirian kok. Aku juga sempat naik 5kg, setelah di pindahkan kerja ke unit ruangan khusus pasien covid-19. 5 bulan di ruangan baru naik 5kg. Dan itu bertahan smpe pertengahan bulan Juni 2021. Sejak saat itu mulai merubah pola makan lagi, seperti awal diet. Mulai defkal lagi, dan mulai mengurangi makanan yg di goreng2, minuman manis . Alhamdulillah hampir 2 minggu turun 2kg lebih dikit. Pokoknya semangat buat pejuang diet drimna pun berada..💪🏻💪🏻☺️ 

aku juga sampe naik +10kg kok karena selama 4/5 bulan makan berantakan, istirahat ga teratur pokonya kacau awal awal sampe stress tapi enjoy aja back on track lagi mulai benerin pola makan terus sedikit sedikit olahraga pokonya jangan dipikirin deh itu naik 10kg nya intinya kita bawa mindset kita kearah yang bener lagi hihi aku udah turun 8kg ni semangaaat!<3 

Ya ampun sama bangett kakkk akuuu dari januari uninstall fs pdhal bb udah 57, trus makan mulai berantakan gapernah olahraga dan sekarang balik lg 62 Sekarang mulai diet lg walaupun masih mager olahragaa yuk kak semangat yyk bareng2 mulai dari awal lagiiii semogaaa kedepannyaa istiqomah yaaa💙 semangat untuk kitaaaaa 

huhu sama bgt setelah kemarin nyentuh bb yg dipengenin eh sekarang naik terus dan ngerasa susah bgt turunnya😢😢 

Aku juga sama kak 3 bulan bb turun 6 kg(1000 kalori 1 hari😶dibawah bmr) Stop diet 3 bulan naik 9 kg. Ga papa kak.masih bisa mulai lagi. Semangat semua.ternyata bener kata senior senior diet.cari pola hidup sehat yg emang mau kamu lakuin selamanya.pola makan .tidur.olahraga.👍 Kls 12 juga kak @jihan??? 

sy juga trakhir diet defisit kalori akhir November 2020 berat 54 trus msuk musim dingin (Taiwan) bawaannya pngen makan trus daaaan selama musim dingin(6bulan)loss bablas makan apa aja GK ke kontrol dan April 2021 BB jd 61kg dan mulai lg atur makan dkit demi sdikit dan skrg Jd 55 kg....diet ku musiman....kloq balik defisit kalori pasti turun lg koq.... semangat 💪💪💪🤗 

Yg stuck. Salam Semangat jugaa  

sama aku jga, skrng sdah turun lagi selama 2 bulan ini kembali ke bentuk setelah diet🤭 smngat kmu 

hey kamu ga sendiri kok :) dulu 2018 bb aku 68 kg, diet 4 bulan turun jadi 58 kg haha. eh malah skrg 2021 naik bgt jadi 70 kg. its okaay ayo pelan2 diet lagi, pasti bisaaa  

itu berpa bln naek 11 kg... 

Mau tanya aktifitas difatscreet yang bener dong, kegiatanku tiap hari bersih2 rumah tanpa masak sama ngurus anak 1,5th olahraga kisaran 3-5x / Minggu durasi antara 15-20 menit, itu masuk sedentary apa low mba 

Mutya ayu itu kayaknya masuknya low  

terima kasih teman-teman FS terima kasih juga untuk tips dan dukungannya, jujur aku jadi ga merasa sendiri lagi dan ternyata kalian baik-baik semua huaaaaa. gatau lagi harus bales apa, cuma bisa berdoa semoga kalian sehat² selalu <3