Redgmm- Журнал, 02 июл 21

Thank you Fat Secret Family for all your support and advice. I think I will go back to weighing in weekly. I get nuts if I see the numbers on the scale go up when I've been working so hard. My behavior this week is a perfect example of that. Hopefully if I weigh weekly there will be less craziness. Thanks again!

86,1 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1546 ккал

Жир: 58,44г | Белк: 60,96г | Углев: 205,06г.   Завтрак: Pink Lady Apples, Nuts.com Roasted Golden Chick Peas - Unsalted, Nuts.com Roasted Fava Beans- Unsalted, Kroger Bite Size Shredded Wheat. Обед: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Garbanzo Beans, Kroger Manzanilla Olives Stuffed with Pimiento, Pink Lady Apples. Ужин: Chicken Wing (Skin Eaten), Brunswick Anchovies - Flat Fillets in Olive Oil, Freschetta Naturally Rising Crust Signature Pepperoni Pizza. Перекус/Другое: Mrs. Fields Oatmeal Raisin with Walnuts. подробнее ...

2504 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...