|
I dropped a couple pounds, but that's simply a correction. Too many carbs yesterday, although I hit my protein and fat targets. And I exercised. Decent day, overall. Today I expect to keep it rolling.
|
85,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2976 ккал
|
Жир: 103,04г | Белк: 181,94г | Углев: 336,26г.
Завтрак: Private Selection Black Forest Ham, Kroger Break-Free Real Egg Product, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Great Value Frozen Sweet Peas. Обед: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, King Soopers Bolillo White Rolls. Ужин: Boar's Head White American Cheese, Private Selection Black Forest Ham, Beef Goulash with Noodles. Перекус/Другое: Gatorade G2 Perform 02 - Rain Berry (Bottle), General Mills Chex Honey Nut Cereal, Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts, Strawberry Cream Pie, Honey Roasted Peanuts. подробнее ...
|
|
3444 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Баскетбол - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
zebdavison-Изменение Веса
|
