HussyV- Журнал, 02 июл 21

Finally hit 14 stone, after started as 14,11 at the beginning of the year. I haven’t been following a diet as much as I should have been but feel more determined to do it now. 4 stone to go !

88,9 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 22,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1426 ккал

Жир: 69,40г | Белк: 112,82г | Углев: 52,70г.   Завтрак: Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo). Обед: Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. Ужин: Marks & Spencer Crispy Breaded Chicken Tenders, Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Parmesan Cheese (Grated) , Tesco Rocket Salad, Sainsbury's Taste The Difference Picanha Steak. Перекус/Другое: Schweppes Indian Tonic Water, Gin, Atkins Chocolate Decadence Bar. подробнее ...

2489 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...