GailUxbridge- Журнал, 30 июн 21

Another extremely hot, humid day. No real exercise, doing as little as possible. Tomorrow’s weather calls for more thunderstorms, heavy showers, but overnight temperatures are supposed to go down to 16C (low 60’sF). That will be such a treat... all the windows will be open.

77,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1826 ккал

Жир: 80,30г | Белк: 84,56г | Углев: 203,92г.   Завтрак: Water, Skippy Creamy Peanut Butter, Butter, Ready Bake y bake white bread. Обед: President's Choice Honey garlic smokies (President’s Choice), Water, Ensure High Protein - Vanilla, Egg Roll with Beef and/or Pork. Ужин: Ice Cream, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Pork Loin (Tenderloin), Water, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Pure Heart Seedless Watermelon, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Water. подробнее ...

2483 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...