JeaneFreitas- Журнал, 30 июн 21

Параметры Пользователя JeaneFreitas | < Предыдущая Запись |Следующий >

Nunca estive tão gordinha… as roupas não cabem mais. 🤭😭

68,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июня 2021:

951 ккал

Жир: 42,16г | Белк: 89,50г | Углев: 46,15г. Завтрак: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sadia Mortadela Defumada, Padaria Pão Francês. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Carne de Porco do Lombo (Filé). Ужин: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Перекус/Другое: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. подробнее ...

503 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Acredito que você tem que verificar seu déficit calórico. De repente consultar um profissional pra ter certeza do quanto você deve consumir. Enfim, primeiro buscar o entendimento para depois ajustar dieta e planejamento.

30 июн 21 написано членом: Rodrigo de Paula Santos

Obrigada Rodrigo, estou tentando reduzir o consumo de besteiras…. Estou me alimentando muito mal e também estou fazendo atividade física todos os dias 🙏🏻

01 июл 21 написано членом: JeaneFreitas

Força, vc consegue

01 июл 21 написано членом: Neruszl


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JeaneFreitas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JeaneFreitas- Журнал, 30 июн 21

Оставить свой Комментарий

JeaneFreitas-Изменение Веса