GailUxbridge- Журнал, 29 июн 21

I do not do the net carbs and 60% of calories from fat on my doctor's recommendations. I have increased my healthy fats and protein, and reduced the amount of processed food I eat. Use only brown rice, bran and whole grain cereals.

77,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1288 ккал

Жир: 63,25г | Белк: 46,93г | Углев: 136,62г.   Завтрак: Zen Bakery Blueberry Oat Bran Muffin, Water. Обед: Water, Sweet Potato, Egg Roll with Shrimp. Ужин: President's Choice Honey garlic smokies (President’s Choice), Water, Sweet Potato. Перекус/Другое: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. подробнее ...

2000 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...