Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2021
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1965 ккал
|
Жир: 73,60г | Белк: 118,56г | Углев: 220,42г.
Завтрак: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Sundown Ômega 3, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, Mupy Soja + Maracujá , Nestlé Patê de Creme de Leite Nestlé + Ervas Finas, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Queijo Estepe, Sadia Presunto Parma, Pizza de Queijo. Обед: Abóbora Cabotia, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolinha Verde, Filé de Frango Grelhado, Alface, Pepino (com Casca), Palmito, Lindt Chocolate, Batatas Fritas. Ужин: Carne Louca, Sal, Vinagre, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Lindt Chocolate. Перекус/Другое: Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. подробнее ...
|
|
2508 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
