912yuuta- Журнал, 29 июн 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2021

80,2 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 10,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2021:

3115 ккал

Жир: 86,15г | Белк: 219,48г | Углев: 356,54г. Завтрак: 大象ジャパン宗家キムチ, 生卵, ミツカン濃厚焼肉タレで食べる旨～い極小粒納豆, ご飯, マイプロテインプロテイン. Обед: ニッスイ極上ヒレカツ, 卵焼き, ソーセージ, ご飯, マイプロテインプロテイン. Ужин: 卵白, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, おかめ納豆国産中粒納豆, 大象ジャパン宗家キムチ , 鯖の塩焼き, ご飯. Перекус/Другое: セブンイレブン揚げ鶏, セブンプレミアムオレンジ果汁100%, マイプロテインプロテイン, オリーブオイル, マイプロテインプロテインパンケーキミックス. подробнее ...

3179 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 46 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 57 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 29 июн 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса