Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2014
|
53,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1587 ккал
|
Жир: 40,10г | Белк: 33,69г | Углев: 282,27г.
Завтрак: Bolo de Milho, Jasmine Cookies Integrais Chocolate, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). Обед: Batata Assada, Mangas, Quero Seleta de Legumes, Maçã, Feijão Preto, Arroz Branco. Ужин: Estrela do Oriente Damasco Seco, Spoleto Azeitona Fatiada, Uvas-Passas, Mosmann Massa Parafuso Integral, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Quero Ervilha e Milho, Alface Americana. Перекус/Другое: Jasmine Cookies Integrais Castanha do Pará, Jasmine Cookies Integrais Chocolate, Chá (Infusão). подробнее ...
|
|
1915 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 40 минуты, Стоять - 4 часа, Сидеть - 2 часа и 55 минуты, Banho - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
