Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2021
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1184 ккал
|
Жир: 60,32г | Белк: 81,63г | Углев: 83,27г.
Завтрак: 매일 매일두유 99.89, 파프리카, 삶은 계란, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 대추토마토, 오이 (껍질 포함). Обед: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 데체코 바질페스토, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면, 샘표 진간장 금F3, 이금기 팬더 굴소스, 양파, 마늘, 대추토마토, 오이 (껍질 포함), 삶은계란. Ужин: BelGioioso 리코타치즈, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽, 오이 (껍질 포함), 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭. Перекус/Другое: 파리바게트 목초란 슈크림빵, 카누 카누 다크로스트 미니. подробнее ...
|
|
1526 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 18 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
