Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2021
|
76 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1319 ккал
|
Жир: 52,32г | Белк: 81,40г | Углев: 126,97г.
Завтрак: Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Buah Naga. Обед: Sambal Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Wortel, Tahu, Buncis. Ужин: Buncis, Tahu, Wortel, Telur, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Перекус/Другое: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Nescafe Cappuccino, Soyjoy Almond & Chocolate, Rengginang. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ikirosmelia-Изменение Веса
|
