pptreo- Журнал, 27 июн 21

Today is a rest today for me but I already feel like I need to go for a walk or swim. I don't want to burn out as I'm here for the long haul. Slow and steady. Off to get my vax today. Hoping does not interfere with my regime tomorrow. 🤞

102,1 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 36,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1145 ккал

Жир: 40,81г | Белк: 91,28г | Углев: 110,80г.   Завтрак: Spinach , Egg, Egg White . До Обеда: Earth's Own Oat Unsweetened Original. Обед: Cracker Barrel Light Feta Crumble, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blueberries , Strawberries , Kraft Calorie Wise Coleslaw, Cooked Lentils. До Ужина: Greek Yoghurt. Ужин: VH Soya Sauce, Pbfit Powder Peanut Butter, Broccoli , Sweet Potato , President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Baked or Broiled Salmon. подробнее ...

242 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...