Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2021
|
52,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1956 ккал
|
Жир: 58,42г | Белк: 146,41г | Углев: 218,09г.
Завтрак: Native Corn Flakes Orgânico, Morangos, Banana Nanica, MusclePharm Whey Combat, Água, Psyllium, Banana-da-Terra Madura Fervida, Quatá Requeijão Light, Carrefour Mini Pão Francês. Обед: Kiwi, Alho, Cebolas, Tomates, Mococa Queijo Fresco Ralado, Mangas, Claybom Manteiga, Mezzani Massa Fresca Talharim, Qualy Requeijão Cremoso Light, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface. Ужин: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo, Claybom Manteiga, Qualy Requeijão Cremoso Light, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Tomates, Cebolas, Alho. Перекус/Другое: Mangas, Morangos, Fit Food Pasta de Amendoim, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Essential Nutrition Xilitol, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Quaker Farinha de Aveia. подробнее ...
|
|
2832 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 4 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Lere lere 3 - 48 минуты, Lere lere 2 - 1 час и 22 минуты, Отдыхать - 3 часа и 39 минуты, Спать - 7 часа, Aquecimento - 11 минуты, Corrida - 1 час, Volta - 57 минуты, Lere lere 1 - 37 минуты, Feira - 56 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Patricia Hara-Изменение Веса
|
