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Voltando ao peso que estava semana passada antes de chutar o balde. Não está sendo fácil ....chegando em casa e encontrando pizza, salgadinho, açaí... tentando focar no déficit calórico pq na alimentação saudável está difícil 😕
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60,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1159 ккал
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Жир: 201,39г | Белк: 90,10г | Углев: 105,77г.
Обед: Sprite Sprite Refrigerante, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Filé de Peixe Empanado, Bolinho de Bacalhau. Ужин: Itambé Leite Condensado, Açaí Rio Açaí, Yoki Pipoca Natural. Перекус/Другое: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. подробнее ...
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2292 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Орбитрек (Тренажёр) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты. подробнее ...
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Потеряно 5,8 кг за Неделю
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 Комментария
26 июн 21 написано членом: Vidinha1
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pode não ser o teu caso, mas eu acho muita falta de respeito das pessoas que moram comigo comprarem todo tipo de porcaria sendo que eles sabem que eu estou tentando seguir uma dieta saudável
26 июн 21 написано членом: Lana_zimmer
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Eu nem ligo deles comerem as porcarias deles, o que me chateia são as cobranças pra eu "acompanhar" a família 😒. Acabo cedendo pra não ser a chata da casa... Complicado...
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É difícil meu esposo comprar é mais em dia de pagamento. Mais ele fala que não posso comer, que eu tenho que manter o foco kkk. Ele fala que tenho que ser exposta a tentação para ter resistência 😁kkk só pela misericórdia.
26 июн 21 написано членом: tania rz
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eh difícil mesmo... em casa eh a mesma coisa. 😔
26 июн 21 написано членом: leticia leme
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26 июн 21 написано членом: vitorsouza1
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pode comer dboa, mas faz aquele treino pra estabilizar o peso
26 июн 21 написано членом: crasnyk
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Tenho tentado treinar pelo menos 5x na semana pra manter o equilíbrio e quando como porcaria ( ontem foi dia 😥) fico de olho pra não explodir as calorias ... Tentando sair da casa dos 60 rsrs voltei a fazer jejum pra ver se ajuda a secar 🙏🏻
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Ainda vou postar aqui meus 55kg ! 💪
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Eu vou começar amanhã minha vida saudavel, preciso emagrecer 15 kilos estou muito acima do peso.... Eu acho que você deveria manter a calma e não ficar se maltratando por ter comido a mais em um dia, as vezes isso acontece mesmo, você só não pode se deixar abater, não fique triste, siga em frente e comece de novo é difícil a gente se controlar quando tem essa vontade de comer, eu tbm passo por isso.
27 июн 21 написано членом: Elen.Amanda
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força aí amiga sei que não é fácil.
27 июн 21 написано членом: Elvirlene Silva
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uma dica pra açaí, tente achar uma marca chamada me gusta, ela tem apenas 54 calorias em 6 colheres de sopa. É muito bom e mata a vontade de doce
27 июн 21 написано членом: Yulixys
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Amando cada cometário! Vcs são demais! Obrigada pela força 😁😊
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Boa tarde minha linda!Tenta trazer exercício físico e exercício mental que é o principal. Vc consegue...😘
27 июн 21 написано членом: ingritalves64
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Mais.leve.na.balança.e.na.vida:)-Изменение Веса
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