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Tenho me esforçado mas parece que não emagreço. Mas não vou desistir. Mesmo que pouco, emagreci, então vamos lá, continuar seguindo ao rumo do emagrecimento definitivo.
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85,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 25,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1453 ккал
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Жир: 27,43г | Белк: 58,20г | Углев: 246,88г.
Завтрак: Água, Batata Doce Cozida. Обед: Bife de Carne de Vaca, Batata Doce Cozida. Ужин: Batata Doce Cozida, Native Açúcar Demerara, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Native Açúcar Demerara, Batata Doce Cozida. Перекус/Другое: Batata Doce Cozida, Native Açúcar Demerara, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Biscoito de Polvilho, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Isso mesmo, não desista qye o resultado vem. já começou vir, vamos lá 💪🏻💪🏻🌷🌷
26 июн 21 написано членом: Vidinha1
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Quais as dicas para um emagrecimento definitivo?
26 июн 21 написано членом: cyp34
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Tenha consistência na dieta e também na atividade física… que você chega lá … não é rápido emagrecer assim como não foi engordar… eu vejo esse processo de emagrecimento pelo qual eu passei de forma gradual e constante.
26 июн 21 написано членом: fabiana.maria
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Tem que ter planejamento, reduzir de pouco em pouco, praticar exercícios e dormir bem, o mal do ser humano é achar que existe atalho pra emagrecer. Se for bem planejado, o emagrecimento será definitivo, se não for bem planejado, gerará compulsão alimentar e outros transtornos.
26 июн 21 написано членом: joaoribeiro.br
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Obrigada pelo apoio e dicas. Mesmo perdendo pouco vou comemorar esse peso a menos. Estou caminhando sempre posso, mas agora vou me esforçar mais para caminhar todos os dias. Estou ingerindo 1500 kcal por dia, não sei se deveria diminuir.
27 июн 21 написано членом: Angela Aurea
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A perda de peso é um processo demorado. Quantos anos você demorou pra adquirir essa gordura extra que está em vc? ANOS, meses. É a mesma coisa para ser retirada, ela não sai de um dia para o outro. a persistência e a constância que fará com que você chegue no seu objetivo. Sou nutricionista, passo dicas diariamente sobre dieta, uma dieta que você pode comer de tudo sem precisar ficar sofrendo, caso se interessa me siga lá no insta @nutri.nemoto.
27 июн 21 написано членом: Nutri Nemoto
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Se vc faz musculação pode estar perdendo gordura e ganhando massa magra, além da balança veja suas medidas com uma fita métrica ou com suas roupas se estão ficando mais folgadas 😁😁
27 июн 21 написано членом: Rosiane Freitas
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Angela Aurea-Изменение Веса
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