Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2021
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1582 ккал
|
Жир: 77,17г | Белк: 130,33г | Углев: 92,37г.
Завтрак: Spreewälder Eiersalat mit Gurke, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Mein Q Fitness Joghurt Vanille, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Alpro Kokosmilch, Xucker Heiße Schokolade, Radeberger Premium Lachsschinken, Erdbeeren. Обед: Aldi Let's Cheese Classic, Gelatelli High Protein Eis Schoko, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Alpro 360 Passionate Mango Swirl, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwürfel, Dr. Oetker Crème Légère, Real Quality Eiweiß Wraps. Ужин: Aldi Let's Cheese Classic, Mein Q Fitness Joghurt Vanille, Gekochtes Ei, Steiner Food Mein Low Carb Protein Toast, Culinea Chicken Wings Mild. подробнее ...
|
|
2212 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 22 минуты, Сидеть - 4 часа, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
