Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2021
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1039 ккал
|
Жир: 36,78г | Белк: 56,73г | Углев: 125,65г.
Завтрак: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Pão Integral, Uai Geleia de Pimenta , Chá Verde, Mamão Formosa. Обед: Óleo de Girassol, Caldo de Feijão, Bom Leite Requeijão Light, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Ужин: Clara de Ovo, Arroz Integral, Caldo de Feijão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pepino (com Casca), Peito de Frango. Перекус/Другое: La Violetera Castanhas do Pará, Mamão, Melão Amarelo, Chá Verde. подробнее ...
|
|
1595 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
