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hola no sé si alguien va a leerlo pero quería saber si 2500kcal es mucho, yo no hago ejercicio por el momento por el tema de la pandemia y en mi casa no me da ganas de hacer, así que llevo una vida sedentaria por así decirlo. Mi objetivo es mantener mis 64kg. No sé si se entiende pero si alguien podría responder a mi pregunta me ayudaría mucho, gracias :)
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64 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1292 ккал
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Жир: 46,81г | Белк: 61,98г | Углев: 154,64г.
Завтрак: Mani King Pasta de Maní Natural, Banana, Quaker Avena Tradicional. Обед: Zucchini, Huevo, Zapallito Verde, Pechuga de Pavo o de Pollo. Ужин: Milanesa de Carne al Horno, Rúcula. Перекус/Другое: Oreo Alfajor Oreo, Azúcar, Manfrey Dulce de Leche, Tortas Fritas. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
Yo peso 62 kilos 1.64 cm de altura. Es un monton. Yo como hasta 1200 nada mas, balanza digital 100 de pollo, pescado, mido todo en 100 gramos. Asi no me paso. 2500 es lo q como casi en 2 dias.!!!
02 июл 21 написано членом: MARTIN FALCON
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La diferencia nuestra Martin es que yo mido 1,84, por ahí por eso mi demanda calórica es mucho más potente que la tuya
03 июл 21 написано членом: lautarobarba0
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Nah, pero un hombre adulto de tu altura es perfectamente normal, en mi caso son 2300 y peso 75 pero mido 1,73 y eso demanda mucho menos, tambien depende de tu fisionomía y por tu peso seguro eres ectomorfo lo cual demanda muchas calorias asi que lo veo bien, igual puedes pensarte todos los dias cuando te levantas y ver si aumentarte, impirtante cuando te levantas y sin comer par que no varie el peso, saludos
05 июл 21 написано членом: zionex92
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Según google para un hombre las calorias que necesitas son entre 2.000 y 2.500 diarias^^
13 июл 21 написано членом: eugww
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lautarobarba0-Изменение Веса
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