Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2014
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2301 ккал
|
Жир: 60,81г | Белк: 81,96г | Углев: 365,97г.
Завтрак: Tesco Fruit and Nut Museli, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits. Обед: Velvet Crunch Cheese and Onion, Kellogg's Special K Chocolate and Raspberry Cereal Bar, Branston Pickle, Morrisons Wholemeal Roll (Large), Tesco Light Choices Roast Chicken and Stuffing Slices, Oranges. Ужин: Mince Pie (Individual Size or Tart), Weight Watchers Raspberry Tart Yoghurt, Quorn Quorn Southern Fried Escpes, Pickled Beetroot, Radish, Heinz Extra Light Salad Cream, Cucumber (with Peel), Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Little Gem Lettuce, Yellow Sweet Peppers, Morrisons Braeburn Apples. Перекус/Другое: Weight Watchers Belgian Chocolate Slices, Cadbury Highlights Hazelnut, Nestle Curiously Cinnamon, Graze Banana Split, Banana. подробнее ...
|
|
3203 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 2 часа, Сидеть - 1 час, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Singingsnail-Изменение Веса
|
