Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2021
|
107,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 33,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1998 ккал
|
Жир: 55,26г | Белк: 145,58г | Углев: 227,77г.
Завтрак: Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate, Café com Leite e Açúcar, Kitano Orégano, Alface. Обед: Batata Doce Frita, Carne de Vaca Seca (Jabá), Perdigão Linguiça Paio, Camil Feijão Preto Cozido, Cepêra Molho Shoyu, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Beterraba Cozida, Cebolas, Sal, Alface, Melancia, Limão. Ужин: Hershey's Chocolate Caramel’N’Salt, Cepêra Molho de Pimenta Extra Forte, Heinz Ketchup, Suco de Limão, Kitano Orégano, Subway Tomate, Queijo Branco, Pão Integral, Yoki Amendoim Doce Pralinê, Pastel de Queijo. Перекус/Другое: Polenguinho Polenguinho Light, Banana Prata, Mentos Bala, Fibrasmil Bala de Gengibre Ao Mel, Café com Açúcar. подробнее ...
|
|
2911 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 11 минуты, Отдыхать - 17 часа и 9 минуты, Спать - 4 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gelazocara-Изменение Веса
|
