Swillary- Журнал, 23 июн 21

here I am back. again. not weighing in today bc I already know I'm up cuz I feel it. feels like crap. focusing on tracking food. for the last 6 months I've been eating take out for one meal almost every day and not exercising regularly. BUT I'm not giving up.

130,6 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 20,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

947 ккал

Жир: 36,31г | Белк: 87,80г | Углев: 76,03г.   Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Starbucks Caffe Americano (Venti). Обед: Cherry Tomatoes, Tillamook Shredded Mozzarella Cheese, Egg, Egg White , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Sprouted Whole Grains . Ужин: Land O'Lakes Salted Butter, Quinoa (Cooked), Green Peas (Frozen) , Foster Farms Organic Ground Turkey 93% Lean. Перекус/Другое: Jiffy Natural Peanut Butter, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). подробнее ...

2463 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...