Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2021
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65 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1898 ккал
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Жир: 35,86г | Белк: 156,86г | Углев: 237,27г.
Завтрак: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Обед: 김치, 콩국수, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트. Ужин: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Перекус/Другое: NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, 파리바게트 옥수수식빵, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 곰곰 모닝롤. подробнее ...
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2022 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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