pptreo- Журнал, 23 июн 21

Morning sun is always a positive way to start my day, loving these warm days. Back at the pool today and the struggle is real. But I made it again another 30 laps. Wondering how long it takes before that level because easy, I guess it's just one day at a time! Have a great day everyone. 💜

103,4 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 37,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1313 ккал

Жир: 29,98г | Белк: 105,17г | Углев: 163,12г.   Завтрак: Little Northern Bakehouse Seeds & Grains Gluten Free Bread, Orange Juice, Tea with Milk, Organika Spirulina, Pbfit Powder Peanut Butter, Bananas . До Обеда: Plums . Обед: Robert Rothschild Roasted Pineapple & Habanero Sauce, Extra Firm Silken Tofu , Spinach , Catelli Gluten Free Spaghetti. Ужин: President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Young Green Onions, Carrots , Mixed Salad Greens, Kraft Calorie Wise Coleslaw, Baked or Broiled Salmon. Перекус/Другое: Pure Protein Protein Bar. подробнее ...

688 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Samsung Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...