Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2021
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2292 ккал
|
Жир: 70,20г | Белк: 122,52г | Углев: 289,82г.
Завтрак: Ovo (Inteiro), Hortifruti Mamão Formosa, Baldini Pão de Forma 100% Integral, Do Serro Queijo Minas Padrão, Melitta Café sem Açúcar. Обед: Camponesa Manteiga com Sal, Merluza, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Italiana, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Abóbora Cabotia, Salada Crua. Ужин: Frango Desfiado, Porto Alegre Requeijão Light, Goma de Tapioca. Перекус/Другое: Leite Integral Zero Lactose, Aveia em Flocos, Mass Titanium 17500, Semente de Linhaça Dourada, Abacate, Mass Titanium 17500, Farelo de Aveia, Canela em Pó, Pasta de Amendoim, Leite em Pó Integral, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1735 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
