cmalmin- Журнал, 22 июн 21

acho que estou vencendo a compulsão. fiz 18h de jejum, mesmo sem querer, e não surtei ou comi compulsivamente na primeira refeição após jejum. Porém, um dia de cada vez pois não há cura, há controle.

113 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 38 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1370 ккал

Жир: 43,15г | Белк: 102,14г | Углев: 149,47г.   Обед: Hellmann's Maionese, Arisco Catchup Tradicional, Tio João Arroz Basmati, Cenouras Cozidas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Ужин: Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Banana-da-Terra Madura Fervida, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Vitória Uva. подробнее ...