Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2021
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2240 ккал
|
Жир: 66,53г | Белк: 115,16г | Углев: 302,77г.
Завтрак: Cerélus Granola Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Queijo Minas Padrão Light, Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Mamão Papaia. Обед: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Polenta (Cozido), Feijão Preto Cozido, Espaguete. Ужин: Friolack Queijo Colonial, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Polenta (Cozido), Feijão Preto Cozido, Espaguete. Перекус/Другое: Divine Chocolate Zero 37% Cacau, Kiwi, Suco de Laranja Natural, Banana Caturra, Mel, Sementes de Linhaça, Elegê Leite Zero Lactose Integral, Aveia em Flocos, Mangas, Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas-do-Pará. подробнее ...
|
|
2445 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
