|
-27,2 kg nu...
TACK till er alla här. Jag hade aldrig klarat detta utan vårat forum. Att få ta del av tips, glädje, bakslag, framsteg och snygga matbilder :) Det har varit till obeskrivlig hjälp för mig. Jag vet att jag inte kunnat nå så här långt utan er.
Nu är det sommar och snart semester. Mitt mål ändras lite nu, jag vill ner mot 80 kg men kommer chilla lite under sommaren och ta nya tag i september. Man allt ska loggas som vanligt och nuvarande vikt ska bevakas och behållas.
Jag önskar er alla en underbar sommar, fortsätt kämpa och stressa inte.
Det är när de "påtvingade" valen blir till medvetna val som det lättar.
|
88,8 кг
Потеряно до сих пор: 27,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1355 ккал
|
Жир: 33,41г | Белк: 89,76г | Углев: 175,17г.
Завтрак: Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Pågen Gott och Gräddat. Обед: Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Blomkål, Morötter, Röd Paprika, Sallad, Gurka. Ужин: Kokt Broccoli (Djupfryst), ICA Tortellini Ricotta & Spenat. Перекус/Другое: Pärsons Kokt Gourmetskinka, Lätta Mini 28%, Falu Råg Rut, Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker, Äpple. подробнее ...
|
|
2519 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 46 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
