ismafaria- Журнал, 22 июн 21

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Depois da celebração de ontem dos 3 meses que entrei no projeto de mudar a minha vida por completo chegou a hora de abrir o presente! Mais um dia de extrema felicidade ao ver que todo esforço e determinacaçao estao a dar os seus frutos....
Em 3 meses perdi 27,5 kg , passei de XXL para L e M e ganhei saude e um gosto infindavel por atividade fisica e nutriçao saudavel!
Eu sou exemplo que nao é preciso ginasios, personal trainers, nutricionistas para perder peso mas sim força de vontade !
O melhor exercicio é aquele que te deixa livre e aquele que é feito à tua porta e nao aquele que te obrigam a cumprir escrupulasamente regras e mais regras para depois ficares desmotivado e acabares por desistir .
#Rumo ao corpo de sonho

86,5 кг Потеряно до сих пор: 21,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июня 2021:

442 ккал

Жир: 27,05г | Белк: 35,76г | Углев: 13,73г. Обед: Melão, Lidl Espetadas de Peru. Ужин: Carne de Coelho. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

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Комментария

isso ai ! força

22 июн 21 написано членом: MarioReal☑️

@mario230289 Obrigado! Foste talvez um dos meus maiores exemplos desde que cheguei a esta aplicação e a tua força de vontade deu me muita motivaçao para continuar!

22 июн 21 написано членом: ismafaria

Concordo 👍 👍 👍

22 июн 21 написано членом: XicaXana

Muitos parabéns 👏👏👏

22 июн 21 написано членом: maria.petra1

Fico muito feliz em saber disto, mas olha como este aplicativo é fantástico, pois eu também me espelho em dois que cá estavam ajudando e o resultado foi muito bom. Tenho certeza que vais conseguir alcançar a tua meta e serás tu que influenciará outros a conseguir este tento. Abraço amigo. Acompanho você sempre!

22 июн 21 написано членом: MarioReal☑️

uau, super motivador. em 3 meses perdi apenas 8kg... e tenho feito exercicio 5x por semana...mas nao desisti. fizeste algum controlo em termos de carboidratos diarios?

22 июн 21 написано членом: Niuxa

Parabéns e obrigada por partilhar e nos inspirar nesta jornada que é desafiadora mas possível 😊🙏😘

22 июн 21 написано членом: Ju Garci


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