misChelle__- Журнал, 21 июн 21

GYM DAY 2
Hip Abduction gluets 135@100
Seated Row 55@55
Row 55@55
Abdominal 50@50
Abdominal Crunch 20@50
Back Extension 100@85

90,7 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 27,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1210 ккал

Жир: 49,28г | Белк: 64,78г | Углев: 126,73г.   Завтрак: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Bananas . Обед: Calavo Avocado, White Rice, Salmon. Ужин: Tre Stelle Feta Cheese, Dole Romaine Lettuce, Cheese Filled Tortellini, Johnsonville Mild Italian Sausage. подробнее ...

3154 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Google Fit - 22 часа. подробнее ...