lcpviana- Журнал, 21 июн 21

Параметры Пользователя lcpviana | < Предыдущая Запись |Следующий >

inicio de 2021 cheguei no meu maior peso 116. Resolvi fazer um dieta e fechei a boca e com um mês perdi 10 quilos. depois relaxei enfim....agora fui a medico para fazer um check up: nefrologista, endocrinologista e cardiologista. estou iniciando caminhadas e entrei nesse app por recomendação da minha médica. na minha pesagem inicial 110 kg. Meta inicial e sair dos tres dígitos (9️⃣9️⃣)fazer caminhadas e depois voltar para a musculação e quem sabe retornar as artes marciais.✌🏻

108,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 23,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июня 2021:

1335 ккал

Жир: 32,83г | Белк: 51,41г | Углев: 208,60г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Piraquê Biscoito Água Gergelim. Обед: Mexerica, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Da Terrinha Tapioca, Mexerica, Sonda Pão Italiano, Tirolez Queijo Minas Frescal. подробнее ...

постоянный вес

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns pela iniciativa. Mas não precisa sair do 3 dígitos para voltar a treinar. Cheguei na minha pior fase, pesando 117,7. Hj graças ao treino, alimentação equilibrada, estou com 105,2. Sei que é difícil, mas não desisti não. força ai

22 июн 21 написано членом: Neruszl


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lcpviana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lcpviana- Журнал, 21 июн 21

Оставить свой Комментарий

lcpviana-Изменение Веса