cmedu- Журнал, 21 июн 21

Параметры Пользователя cmedu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2021

84,5 кг Потеряно до сих пор: 14,4 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июня 2021:

2237 ккал

Жир: 117,99г | Белк: 126,09г | Углев: 185,72г. Завтрак: Sundown Ômega 3, Yakult Yakult, Castanhas de Caju, Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Café, Xandô Leite Integral. Обед: Sal, Vinagre, Palmito, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Aurora Linguiça Toscana. Ужин: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Ovo Frito, Pão Francês Integral. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Nestlé Prestígio. подробнее ...

2391 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 9,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

cmedu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

cmedu- Журнал, 21 июн 21

Оставить свой Комментарий

cmedu-Изменение Веса