bdixon1989- Журнал, 21 июн 21

I'm happy this week! I joined a running challenge with a group on discord and totally over did it. Ran 18 miles in the last two weeks. Also gave myself shin splints so I'll have to take it easy this week. Still getting my steps in but I'll be walking.

73,9 кг Потеряно до сих пор: 17,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1199 ккал

Жир: 53,27г | Белк: 50,95г | Углев: 139,96г.   Завтрак: Coffee, Muffin Town Banana Muffin, Cholula Chipotle Hot Sauce, Egg, Avocados , Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains . Обед: Mangos , Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese. Ужин: Giant Eagle Red Potatoes, Jalapeño Poppers, Avocados , Salsa, Cooked Vegetables, Nasoya Firm Tofu, Fit & Active 100% Whole Wheat Flour Tortillas. Перекус/Другое: Coffee, Schogetten Dark Chocolate, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Nature's Bounty Calcium. подробнее ...

1980 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...