Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2021
|
109,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 35,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1540 ккал
|
Жир: 45,58г | Белк: 150,65г | Углев: 127,06г.
Завтрак: Kitano Orégano, Heinz Maionese, Café com Leite e Açúcar, Subway Pimentão, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Alface. Обед: Agrião, Cepêra Molho Shoyu, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Beterraba Cozida, Cebolas, Sal, Alface. Ужин: Hershey's Chocolate Caramel’N’Salt, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Kitano Orégano, Heinz Maionese, Subway Pimentão, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Subway Cebola, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Suco de Limão, Alface, Queijo Mozzarella. Перекус/Другое: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Banana Prata, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. подробнее ...
|
|
2972 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 6 часа и 14 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gelazocara-Изменение Веса
|
