Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2021
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1482 ккал
|
Жир: 72,65г | Белк: 55,92г | Углев: 146,63г.
Завтрак: Простоквашино Сливки 10%, Ого Отруби Ржаные, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной с Изюмом и Семечками, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Сливки 10%, Doppel Herz Омега-3. Обед: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Помидоры, Капуста, Огурец, Капуста, Помидоры, Огурец, Помидоры, Капуста, Оливковое Масло, Огурец, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной с Изюмом и Семечками, Sveza Сыр Творожный с Зеленью. Ужин: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Простоквашино Сливки 10%, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао. подробнее ...
|
|
1557 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 52 минуты, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
