|
Llh-30, Lpi-72 (-0.2), Lpu-76.5 (+0.2 kbnykn mkn lemak?), Lpa-87 (-0.3), Lle-23, Lph-39, Lda-86 (-0.5 🤔) gara2 punggung agak sakit kaku 2hari stretching doank, kmrn ga wo krn pergi2, jd-lah otot ilang? hmmm padahal harusnya ini sudah mulai masa bloating pms, tapi pa malah mengecil bb turun pu yg nambah dikit. masih hrs mengenali bdn sdr.... atau timbangan lg error? 🤔
|
53,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1517 ккал
|
Жир: 47,24г | Белк: 78,99г | Углев: 203,31г.
Завтрак: Telur, Pisang, Oat, Buah Naga. Обед: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung. Ужин: Indomaret Emping Manis Pedas, Nasi Putih. подробнее ...
|
|
1403 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Iya, banyak kemungkinan ya. Berusaha ga overthinking sih.... Sebenernya udah mau mulai kendorin pantauan jd per 2minggu sekali atau per sebulan sekali. Tapi tiap senin tiba2 kepingin ukur mulu hahahahha apalagi seminggu kemarin kan makan rusuh pms (kfc-an, empingmanis, sate gule, dll) jd pengen tau pengaruhnya. Ini sih lingkar leher tetap tapi kata mama daging bawah dagu menebal lg daripada kmaren2. kalo kepalaku nunduk keliatan lg jendul disitu hahahhahahaha
21 июн 21 написано членом: Rina0K
|
Iya ini kalo nurut kalender sudah masa pms pinggang jg udah mulai pegel2 hahahaha makanya heran koq 3hari ga wo makan maintenance timbangan turun ya pikirannya jd langsung ke otot yg terpengaruh hehehe mudah2an sih bukan ya.... Hari ini jg strecthing doank lg.....
21 июн 21 написано членом: Rina0K
|
masa otot susah dibentuk,gak mudah susut juga selagi asupan nutrisi terutama tercukupi , cmiiw 🙏😁
21 июн 21 написано членом: Aming73
|
#terutama protein tercukupi
21 июн 21 написано членом: Aming73
|
Oh, berarti bukan otot ya, syukurlah... Soalnya proteinnya cukup (di atas 1gr*bb) terus koq.. Berarti plus minus gara2 air dan volume ampas makanan (alias p**) aja ya.... 🙏
21 июн 21 написано членом: Rina0K
|
21 июн 21 написано членом: Aming73
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
