chrisw77- Журнал, 20 июн 21

"HOT SQUIRREL SUMMER!" 😂

As promised: here's me, rocking my amazing ($15 + tax) summer bod in this year's trending color:  "lobster crème".

I can't help but notice how my nipples migrated east and west to hide under my armpits 🤔

Final note... Diablo: please don't be too jealous of the chest striations.

71,0 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2682 ккал

Жир: 65,63г | Белк: 220,11г | Углев: 308,91г.   Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Pure Protein Strawberry Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Ужин: Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Bonne Maman Apricot Preserves, PopCorners Popped Corn Chips - White Cheddar, Great Value Steamable Brussels Sprouts, Skinless Chicken Breast, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...

2435 ккал

Упражнение: Покрасить - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Bus Driving - 6 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...