eevam.seppanen- Журнал, 20 июн 21

Ilahduttava aamu: 5 kg kadonnut. Tahti erittäin hidas, mutta ilmeisesti toimii minulla tämä kokeilu: kalorit yritän pitää tavoitepainon peruskulutuksessa. Etukäteen on ollut tiedossa, että ruokavaliossa on liian vähän kasviksia, juureksia ja vihanneksia sekä liikaa herkkuja kuten suklaata. Yritän tässä tulevan vuoden kuluessa opetella terveellisemmän tavan syödä. Ja samalla toivon, että se jää sutomaattiseksi niin, että "rehut" tulevat luonnolliseksi osaksi ruokavaliota loppuelämäksi.

67 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1851 ккал

Жир: 78,31г | Белк: 58,82г | Углев: 223,81г.   Завтрак: Milbona Tilsiter Juusto, Kirsikkatomaatit, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Primula Ohraleipä. Обед: Nektariinit, Leipäaitta Pullaviipaleet. Ужин: Mansikat, Maiju Vitad'or Kasvirasvalevite, Patonki, Saarioinen Perunalaatikko. Перекус/Другое: Kaurakeksit, Milbona Tilsiter Juusto, Kotivara Venäläinen Meetvursti, Leivon Leipomo Pro Siemen & Kaura, Ballino Classic Cones. подробнее ...