@Important_Mr- Журнал, 20 июн 21

Параметры Пользователя @Important_Mr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Здравствуйте!

Мне 45 лет, рост 182. В феврале весил 88, сейчас 78, хотя изначально ставил цель 80, но потом сдвинул. Жировая прослойка на животе и груди осталась, так что будем ещё худеть и заниматься. В занятиях тормознул аппендицит, два месяца бездействия, сейчас начал ходить в тренажерный зал опять.
Средний вес по жизни 82- 85 кг.

Мучное и сладкое, колбасы не ем, ПП, дефицит калорий 1800 с 1 апреля.

78 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июня 2021:

1603 ккал

Жир: 61,64г | Белк: 94,04г | Углев: 164,51г. Завтрак: Воложка Хлопья Овсяные Экстра, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков. Обед: Капустный Салат, Котлета Свиная, Рис Отварной. Ужин: Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Протеином. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@Important_Mr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@Important_Mr- Журнал, 20 июн 21

Оставить свой Комментарий

@Important_Mr-Изменение Веса