nataliaysato- Журнал, 19 июн 21

Параметры Пользователя nataliaysato | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2021

78,6 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 18,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июня 2021:

1076 ккал

Жир: 19,66г | Белк: 80,18г | Углев: 143,02г. Завтрак: Café com Açúcar. Обед: Arroz Branco (Cozido), Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Tofu Mole, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Atum em Água (Enlatado), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Morangos Congelados, Saúde no Copo Açaí. подробнее ...

2707 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 1 час и 1 минута, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nataliaysato-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nataliaysato- Журнал, 19 июн 21

Оставить свой Комментарий

nataliaysato-Изменение Веса