alferreira- Журнал, 05 фев 14

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2014

85,1 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг. Еще предстоит сделать: 5,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 февраля 2014:

1216 ккал

Жир: 52,42г | Белк: 34,54г | Углев: 146,63г. Завтрак: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão Hamburguer Integral, Santa Helena Paçoquita Mini. Обед: Kibon Chicabon. Ужин: Arroz Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Marilan Magic Toast Light, Elma Chips Sensações, Superbom Néctar de Uva de Baixa Caloria, Santa Helena Paçoquita Mini, Nestlé Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel. подробнее ...

3062 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 9 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 9 минуты, Бег - 11 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 6 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 6 часа и 55 минуты, Отдыхать - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 42 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 05 фев 14

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса