skydiverjim- Журнал, 18 июн 21

I have to remember not to get too excited about the changes in % fat to muscle and weight changes because when I do I tend to relax. It's kind of like the football player that eases up near the end zone the the defensive end catches him. I just have to keep pushing forward.

83,0 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2167 ккал

Жир: 92,77г | Белк: 117,66г | Углев: 218,24г.   Завтрак: Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Pasta with Meat Sauce, Cheesecake. Обед: Boost High Protein Very Vanilla, Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Jet's Pizza Cheese Pizza (Large, Square). Ужин: Louisa Meat Sauce, Rigatoni, Chicken or Turkey Parmigiana. подробнее ...

2172 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...