|
Saving up for Monday - big workout!
If the weight starts creeping up, I just keep the intake the same and it all normalizes after a couple workouts.
Patterns, you've been noticed and I know your ways... you don't scare me with your temporary anomalies!
|
71,0 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2593 ккал
|
Жир: 53,68г | Белк: 250,78г | Углев: 282,91г.
Завтрак: Kroger Ground Turkey 93/7, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Pure Protein Strawberry Protein Bar, Think High Protein Bar Lemon Delight, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Ужин: Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. подробнее ...
|
|
2591 ккал
|
Упражнение:
Покрасить - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 3 часа, Вождение - 1 час, Bus Driving - 8 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
