Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2021
|
81,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2549 ккал
|
Жир: 76,77г | Белк: 279,91г | Углев: 175,19г.
Завтрак: ししゃも, はごろもフーズ オイル不使用 シーチキンマイルド, 卵, ケロッグ ココくんのチョコワ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, ライスアイランド オートミール. Обед: 肉野菜炒め, きのこ炒め, ふじっ子 ひじき煮, 卵焼き, トップバリュ 焼肉のたれ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン プロテイン. Ужин: イカ焼き, 豆腐, 棒々鶏, 鶏胸肉(皮なし). Перекус/Другое: 三幸製菓 三幸の塩揚おかき, 不二家 ハートチョコレート アーモンドクリスプ, アサヒグループ食品 やみつきホルモン, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, マイプロテイン プロテイン. подробнее ...
|
|
3065 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 27 минуты, Отдыхать - 14 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
