Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2021
|
47,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1749 ккал
|
Жир: 54,65г | Белк: 53,42г | Углев: 194,40г.
Завтрак: Pilsner Urquell Beer, Goose Island IPA Beer, 365 Chia Seed, Jus de Citron, Café. Обед: Moutarde, Mandarine, Huile d'Olive, Kirkland Signature Meatballs, Tomates, Great Value Garbanzo Beans, Oignons, Poivrons, Radis, Salade. Ужин: Pilsner Urquell Beer, Yaourt à la Grecque, Lait, Mi Mama's Corn/Maiz Tortillas, Cheddar ou du Fromage Américain (sans Gras, Pasteurisé), Salami, Nature's Promise Organic Instant Oatmeal , Wildroots Mixed Berries. Перекус/Другое: Garden Lites Double Chocolate Muffins. подробнее ...
|
|
2145 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Йога - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час и 20 минуты, HIIT - 52 минуты, Отдыхать - 12 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
